Ritenzione idrica e gonfiore alle gambe
È uno dei motivi più comuni per cui si cerca un drenante. E la prima cosa utile è distinguere ciò che è fisiologico da ciò che non lo è.
Cosa è comune e in genere non preoccupa
Gambe pesanti a fine giornata
Soprattutto dopo molte ore in piedi o seduti, o con il caldo.
Gonfiore che rientra di notte
Al mattino le caviglie sono normali: è il segno tipico di una ritenzione posturale.
Variazioni legate al ciclo
Molte donne notano gonfiore in certe fasi del mese.
Dopo un pasto molto salato
Il sodio trattiene acqua: è transitorio.
E quando invece va fatto vedere, senza rimandare.
Gonfiore di una sola gamba, soprattutto se comparso in fretta,
con dolore, calore o arrossamento del polpaccio: è il quadro che richiede una valutazione
rapida, perché può indicare una trombosi.
E poi: gonfiore che non rientra al mattino, che peggiora nel tempo, o che si accompagna a
fiato corto, affaticamento, dolore al petto, riduzione della quantità di urina. Dietro un
edema possono esserci cause cardiache, renali, epatiche, o l'effetto di alcuni
farmaci. Nessuna di queste si affronta con un drenante.
Cosa aiuta davvero, sulla ritenzione lieve
Muoversi
La pompa muscolare del polpaccio è il meccanismo che aiuta il ritorno venoso. Camminare è la cosa singola più efficace.
Non restare fermi a lungo
In piedi o seduti. Alzarsi ogni tanto conta più di qualunque prodotto.
Ridurre il sale
Soprattutto quello nascosto: salumi, formaggi stagionati, cibi confezionati, pane.
Bere regolarmente
Sembra controintuitivo, ma bere poco non riduce la ritenzione. La peggiora.
Sollevare le gambe
Qualche minuto a fine giornata, sopra il livello del cuore.
Le calze elastiche, se indicate
Su chi sta molte ore in piedi funzionano, e si scelgono con un medico.
Cosa può fare un drenante
Su una ritenzione lieve, accompagnare: l'azione diuretica del tarassaco è reale ma blanda, e può dare una sensazione di gambe meno pesanti.
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